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第77集-幼兒面對的健康危機<br>小單元:傳統醫學看暖冬現象

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許多新的疾病出現在幼小的孩童身上,像是過敏、過動、白血病、嬰兒猝死等,有些已經不再是醫生能夠解決的,因為這是生活違反了大自然的後果。最重要的是尊重、認識自然,才能預防或治療疾病。

§健康小宇宙§:傳統醫學看暖冬現象
天地是大宇宙,人是小宇宙,人應天地而生,人生活在地球上,有各種自然現象,天地之氣一定會影響人的身體,甚至區域、環境、季節不同,人的病變與壽命就不同。中國傳統醫學把氣候致病因子分為五氣:風、暑、濕、燥、寒。冬天應有的氣候是冷、寒,現在變得不冷不寒,長期習於這種氣候的人體,容易出狀況。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第76集-健康菜單<br>小單元:止咳之道

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沒有農藥的生菜,洗乾淨之後食用,有許多酵素和營養,拌著醬料吃,更為可口。健康的飲食一定不好吃,這是錯誤的觀念。地瓜、南瓜等橘黃色食物、根莖類如芋頭、馬鈴薯,以及中國人常吃的豆腐、糙米飯,還有許許多多的食材,都有益於健康。

§健康小宇宙§:止咳之道
咳嗽時盡量不要壓抑下去,以免傷害其他臟腑,而要讓它發出來。拍打是止咳最好的方法。譬如,以鬆掌或空拳拍打支氣管部位,輕輕拍,勿用力,一點一點比原來通暢。也可以刮喉嚨癢的地方或胸部。感冒後筋骨痠痛的人,肝腎功能不好,風入肝,肝主筋;寒入腎,腎主骨,得加強肝腎功能。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第73集-健康素,如何吃?(一)<br>小單元:快要感冒時

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蔬食消化得快,不會增加腸胃負擔,傳統素食餐館怕客人吃了會餓,炒菜時多加了很多油,其實清燙、清蒸、慢燉和水煮才能保留營養。一般人以為吃素蛋白質不夠,便大量攝取豆類或素料,造成蛋白質過量。葉菜類比較寒,身體虛的人要注意,最好配合根莖類一起吃。

§健康小宇宙§:快要感冒時
碰到突發狀況,如果能一面送醫,一面緊急處理,可能很快就緩解了。乍暖還寒,週遭有人感冒了,你又連續打噴嚏,這表示有病菌在侵襲你,而你的抵抗力不夠,身體自然的反應就是打噴嚏。這時先喝一杯熱開水,休息一下,再做深呼吸吐納,不舒服的症狀很快就消失了。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第75集-糖與茶<br>小單元:救急之道

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糖類食物或甜食攝取過多,會消耗體內的鎂,而鎂是必須的微量元素。缺少鎂,人容易心律不整、血壓上升、抽搐、腳冰冷、多汗、頭暈眼花,甚至於神經錯亂,產生幻覺。
人說茶品百益無一害,但茶也含有咖啡因,沖泡太久會釋放單寧酸。咖啡因刺激胃酸,破壞消化道的黏膜,是促成胃潰瘍的因素,影響心臟跳動、收縮,刺激中樞神經。

§健康小宇宙§:救急之道
平常多做預防保健,到了緊急時,加強即可。譬如,平常常刮頸部,持之以恆,不易感冒,這即預防;而平常偶爾刮一刮的人,感冒了,加強刮一刮,即可救急。其他如拍打功各招,都有這樣的功能。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第72集-活潑視覺<br>小單元:克服便秘

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眼睛是靈魂之窗,藉著眼睛我們可以表達內心的感受,也可以接受外界光的信息,不過在這個世紀中,我們的眼睛長期侷限在平面的圖案上,像閱讀、看電視、看電腦,眼睛就失去了看不同深度畫面的機會,功能自然衰退了。

§健康小宇宙§:克服便秘
便秘確實是健康的一大障礙。大腸的基本功能,一是吸收水份,不太喝水或喝水過多的人容易便秘;二是擠壓成團,蠕動排出,體力不夠或代謝不好的人,就不易排出。長期讀書,運動量小的人,一緊張就容易便秘。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第74集-健康素,如何吃?(二)<br>小單元:疏通經絡免截肢

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吃素不是不吃肉就夠了,葉菜類和根莖類要平衡,芽菜類並不適合每個人,最好多樣多攝取,自己去體會,不要某一樣食物大量密集地吃。食物本身沒罪,食用的人得自己注意。腎臟沒有問題的人,每天多喝點水。許多時候,疾病是白米惹的禍,白米只有熱量,沒有營養,可以改食糙米,或加入其他穀類。吃當季當令的食物最好,遠來的或是冷凍的不見得有益。

§健康小宇宙§:疏通經絡免截肢
天氣忽冷忽熱,最容易感冒,招引風寒,甚至引起心肌炎,但心肌炎的癥結卻可能在腎。
截肢是最後不得己的急救,手法比較霸道,中國傳統醫學則重疏導,推拿、按摩、針炙、拔罐都可以用。救人方法不怕多,如果能夠整合起來,在送醫的同時,都可以配合著急救和保健。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。