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第38集-仲夏夜的花香<br>小單元:長命拍打功總整理(一)

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加拿大一位作家寫道:「最美好、最甜蜜的日子裡,沒有什麼大事,只有一個接著一個小小的喜悅,像珍珠般滑落。」當下遠比未來可愛得多,仲夏的日子裡,只要你感覺到水滴落在臉上的冰涼,就是很美好而甜蜜的事。這是個屬於花的季節,人說,玫瑰勝過鑽石,不妨為自己佈置一點花的香氣,把綠意帶到陽台或書桌上,善待植物,也修剪了自己的生命。

§健康小宇宙§:長命拍打功總整理
不是每套氣功都適合每一個人,譬如,性子急的人,不適合練太極;年輕人練長命拍打功,會覺得不像武俠,沒有特別的招式。不論那一套功法,都有效果,氣血能夠活化,就能抬頭挺胸。最重要的是,學習氣功,要了解原理。其次要考慮自己的年齡和筋骨狀況,不要跟別人比,而是要自己持之以恆,一天一天、一年一年地進步。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第37集-用微笑歡迎孩子回家<br>小單元:拍打功分享(三)

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孩子是上天賜給每個家庭最好的禮物。要讓家庭充滿愛,為人父母者該以身作則,教導孩子與家人互愛,關愛家中成員,提供子女很好的學習典範,無形中就能提升子女的愛心。當今社會,人心不古,到處可見苦難,原因在於家庭中太缺乏愛,父母沒有時間關愛子女,家庭成員沒有時間互相關愛,沒有時間一起共享快樂時光。

§健康小宇宙§:拍打功分享(三)
一位氣喘病患,藥物不斷,他的妻子在他背部拍打,前胸通後背,把氣拍鬆了,氣就不容易喘不上來。拍拍打打確實是平日保健最簡單的方法,拍人與被拍的人,都能得到好處。
一位癌症患者在化療期間,開始有恆地練拍打功,不但體力增強,氣色也愈來愈好,原本頭髮脫落,後來長出又濃又黑的頭髮。

陳仁澤、莊慧珠,長命拍打功學員。

第32集-創造美好的現在<br>小單元:長命拍打功總結

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要過得了無牽掛,實在困難。晚上躺在床上,眼睛閉著,心和腦海裡卻徘徊著許多白天發生的事情,干擾了睡眠,進而影響到第二天。人如果能過得自由自在,讓身體這個小宇宙很和諧,人生會寧靜而平和。既然每個人都期望美好,應該如何創造美好的現在呢?

§健康小宇宙§:長命拍打功總結
年齡不重要,重要的是身體的機能是否能維持。有位學員八十一歲,每天練拍打功,活絡氣血,氣血不斷帶新的營養量和能量,灌溉每一個細胞,滋養每一個機能,他到醫院檢查,結果骨質比年輕人還要健康。如果沒有時間,騰不出三十分鐘練動靜功,只要注意身體那一個部位不舒服,就拍打那一個部位。有拍就有活動,持之以恆,即可健身活體。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第36集-如何修「樂功」?<br>小單元:拍打功分享(二)

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先天自然功又稱「樂功」,在假樂中修真樂。在動的時候,隨時隨地盡量開心;靜下來的時候,則閉上眼睛,盡量想心愛的人和歡喜的事。我們有愈多關懷,看見所有的生命都會開心,開心真的是人體健康的泉源。


§健康小宇宙§:拍打功分享(二)
長期睡眠品質不好,莊慧珠在練習拍打功之後,身體愈來愈好,易掉的頭髮慢慢長出來,晚上也睡得好了。

莊慧珠,長命拍打功學員。

第31集-避開生活中的干擾源<br>小單元:天人一氣長命功

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今天要想順乎自然過日子,有點困難。許多現代人一早起來下床,就趿上了塑膠底拖鞋,踩在人造纖維的地毯上;吃的早餐中說不定含有氯、除草劑、殺蟲劑和防腐劑,喝下的可能是加味水;到了辦公室,週身充滿了管線,接觸的電腦,不停發射著電磁波。日積月累,人體漸漸不平衡,甚至生病。


§健康小宇宙§:天人一氣長命功
所謂順天應人命自長,做這一式時,經過之前的拍打習練,全身發熱,此時身體盡量放鬆,達到身心靈三修,身體會前後搖晃,這是自發動功的一種,內氣自動在調整。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第35集-基督徒如何紓解壓力?<br>小單元:拍打功分享(一)

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有人過不了情關;有人失業、失意,就不想活了。生活當中,很多壓力來自於我們所戴的面具,對別人不真誠,過著雙重的生活,或者做個不是自己的人。我們都是天主的孩子,生在這個世界上,絕非偶然,天主愛我們,接納我們,對我們的一生有個計畫,我們的生命都是有意義的。

§健康小宇宙§:拍打功分享(一)
拍打胸部,可以活化心肺功能,陳仁澤在學習「長命拍打功」一陣子之後,不再有鬱結的感覺。

陳仁澤,長命拍打功學員。

第30集-如何寶貝你的肝?<br>小單元:陰陽合和乾坤轉

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肝是人體的過濾器,我們吃進去和呼吸進去的,都要經過肝。肝不好,人容易心煩意亂,易患高血壓,睡眠不好,易生胃病,視力模糊,膝蓋不好,腎虛等等。
為了爭取時間,我們進食時,狼吞虎嚥,食物未完全消化,可能變為毒素。細嚼慢嚥是一種享受,也有益於肝臟。晚餐吃得太晚,會打斷肝在凌晨一到三點的工作。此外,中國人肝不好,跟文化有關係。

§健康小宇宙§:陰陽合和乾坤轉
雙手握空拳,從胸部往下捶擊到小腹,再由小腹捶擊到胸部,之後,雙手分開,上下捶擊。氣脈都打通了,乾坤自轉。
健康是一輩子的事業,不能退休,要好好照顧自己的身體。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言:「有病看醫生,健康靠自己」、「講真話,教真功」、「了解氣功真實中西醫理,人人都可成為氣功大師」、「人生最大的福報,就是給自己真健康」、「人生最大的功德,就是給他人真健康」。

第34集-改變是成長的開始<br>小單元:長命拍打功教課實況

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改變自己就是成長的開始,只要接受改變,勇氣湧現,才有茁壯的機會。投入改變的過程既興奮、愉悅又緊張,在追求的行動中,有時或許會懷疑或停頓,但只要一開始,就再也回不到原來的自己,因為你已經向外伸展、尋覓,獲得自我追求的滿足了。

§健康小宇宙§:長命拍打功教課實況
由吳長新老師親自唸口訣,引導大家實際練習整套長命拍打功。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

第29集-擴展神聖的心靈空間<br>小單元:再開八卦強心功

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無謂的追尋,倒不如生命中俯拾皆是的美感經驗,譬如,欣賞綠樹成蔭或園子中生長的植物、在偶然間發現的美麗公園坐坐、到美術館觀賞不朽作品、去圖書館找尋好書、在教堂裡點根蠟燭、戶外的小桌上喝杯茶,甚至只是單純地曬曬太陽,都可以擴展生命的空間。

§健康小宇宙§:再開八卦強心功
雙手握空拳,從小腹捶擊到心胸,在胸部兩手正反交互如太極,這樣的動作,可再度強化心肺的按摩,以強心壯肺。有人一拍就咳嗽,這是氣已通的好轉反應。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言:「有病看醫生,健康靠自己」、「講真話,教真功」、「了解氣功真實中西醫理,人人都可成為氣功大師」、「人生最大的福報,就是給自己真健康」、「人生最大的功德,就是給他人真健康」。

第33集-人人都能自我康復<br>小單元:雙拍法簡介

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心念對身體的影響很大。如果能夠放鬆,現代人有很多疾病可以改善,百分之六十的疾病都跟緊張、壓力有關,把心念放在重複誦唸的詞語上,自然容易進入放鬆狀態。關懷心、慈悲心對健康亦大有幫助,據調查,許多投身慈善義務工作的人,身體都比較好。此外,靜坐、氣功都是靠著心念影響身體。

§健康小宇宙§:雙拍法簡介
家人或朋友之間,藉著雙拍法,可增進情感交流與互動。拍與被拍者雙贏,都得到好處。用氣不用力,用誠心互相拍打,形成一種融合。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

第28集-喜樂可以網羅別人的靈魂<br>小單元:丹田神闕延壽功

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德蕾莎修女說過,喜樂藏不住,會自然形之於外。如果我們的眼睛常懷喜樂,別人就會知道,我們是天主所愛的孩子。喜樂是祈禱、是力量、是愛,喜樂是愛之網,可以網羅人們的靈魂。不要讓任何事情讓我們憂傷。

§健康小宇宙§:丹田神闕延壽功
丹田可掌握人體下半身的健康,人的年紀漸長,會有三大症狀,腳沒力、生殖泌尿系統出問題、便秘,照顧好下半身,對人的下半生很有益。雙手握空拳,直接拍打肚臍小腹,身體站直,力道從小漸重,重複幾次。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。