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第83集-腸子內的革命小單元:用健康光榮天主

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唐代名醫孫思邈說:「一個人如果大便不通暢,面色多半看起來晦暗。」中國古聖先賢在一千九百多年前已深刻認識到,便秘是健康的大敵,這剛好與現代西方醫學所說的「大腸中毒」不謀而合。這個學說主張,腸子中毒是導致人體衰老的三大主因之一。

§健康小宇宙§:用健康光榮天主
身體是神的聖殿,我們再怎麼忙,如果毀壞了神的聖殿,忙碌便失去了意義。我們要下定決心,每天保健,打掃聖殿,這樣必能見到效果。上天給了我們的身體,並且時常眷顧我們,給我們這麼多保健訊息,我們隨手可做,卻不知尊重,體會不到其中的珍貴。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第82集-藥浴的季節配方小單元:每日保健

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八成以上的日本人喜歡在自家泡藥草澡,還根據植物和季節做不同的配方。一月泡松葉,可消除壓力;二月泡蘿蔔,預防虛冷、感冒;三月泡艾草,可治生理不順;四月泡玫瑰花,治皮膚炎、美容皮膚;五月泡菖浦,可治肚子痛、神經痛、風濕痛;六月泡薊菜,治香港腳;七月泡蘆薈,治燙傷;八月泡桃葉,可療日曬傷痛;九月泡菊花,可治痛風、腰痛、肩頸僵硬。冬天泡橘子皮,防感冒、治腰痛;十二月泡柚子皮,防虛冷、治經痛、防感冒。

§健康小宇宙§:肺臟保健法(二)
像人猿泰山一樣,輕拍胸部,每天五十下到一百下就夠了。接著拍打肚臍下的腹部,每天拍打,腸子蠕動功能會順暢,如果持之以恆,一天拍三分鐘,一個禮拜到十天,腰圍會縮小一到兩公分。手掌心凹陷處是腸子反射區,可用手指頭去按摩或用湯匙去按摩,暢通腸子。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第77集-幼兒面對的健康危機小單元:傳統醫學看暖冬現象

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許多新的疾病出現在幼小的孩童身上,像是過敏、過動、白血病、嬰兒猝死等,有些已經不再是醫生能夠解決的,因為這是生活違反了大自然的後果。最重要的是尊重、認識自然,才能預防或治療疾病。

§健康小宇宙§:傳統醫學看暖冬現象
天地是大宇宙,人是小宇宙,人應天地而生,人生活在地球上,有各種自然現象,天地之氣一定會影響人的身體,甚至區域、環境、季節不同,人的病變與壽命就不同。中國傳統醫學把氣候致病因子分為五氣:風、暑、濕、燥、寒。冬天應有的氣候是冷、寒,現在變得不冷不寒,長期習於這種氣候的人體,容易出狀況。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第81集-眼球轉動法小單元:肺臟保健法

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眼球的轉動和腦部的活動密不可分,每當我們回憶往事或是思索事情時,眼睛自然的會往上看或往下看。簡單地轉動眼球,可以疏導積壓的情緒或內心任何不平之氣。有個人對某個人的憎恨之心一直驅除不了,她先勾起對那個人的恨意,接著,眼球右轉三次,左轉數次,本來氣憤的情緒一下子化解了。她哈哈大笑,以後要她再興起憎恨之心,無論如何也勾起不了了。很多心理醫師和自然療法在病患身上運用這個方法,效果出奇地好。

§健康小宇宙§:肺臟保健法
在人體中,金與肺臟最有關係,也就是呼吸器官。肺主皮毛,如果肺臟功能不好,皮膚的防禦功能便不好,而肺與大腸相表裡,大腸負責排除毒素與廢物,功能若好,不易長痘子。肺主氣,肺功能好,氣色相對會好。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第76集-健康菜單小單元:止咳之道

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沒有農藥的生菜,洗乾淨之後食用,有許多酵素和營養,拌著醬料吃,更為可口。健康的飲食一定不好吃,這是錯誤的觀念。地瓜、南瓜等橘黃色食物、根莖類如芋頭、馬鈴薯,以及中國人常吃的豆腐、糙米飯,還有許許多多的食材,都有益於健康。

§健康小宇宙§:止咳之道
咳嗽時盡量不要壓抑下去,以免傷害其他臟腑,而要讓它發出來。拍打是止咳最好的方法。譬如,以鬆掌或空拳拍打支氣管部位,輕輕拍,勿用力,一點一點比原來通暢。也可以刮喉嚨癢的地方或胸部。感冒後筋骨痠痛的人,肝腎功能不好,風入肝,肝主筋;寒入腎,腎主骨,得加強肝腎功能。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第80集-心靈補給小單元:中壯年為何發病?

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現代人太忙了,忙得沒空靜下來,心靈得不到補給。神話大師坎伯說:「我們需要的只是神聖的空間、神聖的時間和若干喜悅的事情。」在平凡的生活裡,我們得留心那一點點的補充,很多心靈的空缺,就是在霎那間得到補充。譬如,不要忽略沐浴的力量,沐浴可紓解擠壓的靈魂,給你一夜好眠。

§健康小宇宙§:中壯年為何發病?
冬天,心火不能太大,不能過度流汗,特別忙碌的中壯年,壓力大,基本上傷到心,尤其遇上暖冬,容易發病。有些人經常頭痛,卻掉以輕心,吃點成藥了事,次數愈多,血管愈不通,某一天過勞或發個大脾氣,病就發作了。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第75集-糖與茶小單元:救急之道

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糖類食物或甜食攝取過多,會消耗體內的鎂,而鎂是必須的微量元素。缺少鎂,人容易心律不整、血壓上升、抽搐、腳冰冷、多汗、頭暈眼花,甚至於神經錯亂,產生幻覺。
人說茶品百益無一害,但茶也含有咖啡因,沖泡太久會釋放單寧酸。咖啡因刺激胃酸,破壞消化道的黏膜,是促成胃潰瘍的因素,影響心臟跳動、收縮,刺激中樞神經。

§健康小宇宙§:救急之道
平常多做預防保健,到了緊急時,加強即可。譬如,平常常刮頸部,持之以恆,不易感冒,這即預防;而平常偶爾刮一刮的人,感冒了,加強刮一刮,即可救急。其他如拍打功各招,都有這樣的功能。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第79集-天堂就在你心中小單元:關懷老弱病

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如果我們有宗教信仰,讓我們把它做為接近上天的踏腳石,而不是做為與上天或與他人之間的隔閡,或者困住自己的高塔。其實不論有無信仰,都應在靜默之中,尋求上天,向內心求。孤立別人,只會孤立自己,我們都是上天的子女,上天對所有願意傾聽的人說話,所以我們靜下來,就會認識天主。

§健康小宇宙§:關懷老弱病
有些人年紀大但不老,有些人年紀輕卻有某些器官老弱。氣候變化之際,不僅要注意老弱,得包括有病的人或者自己有病的器官。偏頭痛的人與膽經有關,這種人想太多、過於疲累、經常受風寒,或者是酗酒。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第74集-健康素,如何吃?(二)小單元:疏通經絡免截肢

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吃素不是不吃肉就夠了,葉菜類和根莖類要平衡,芽菜類並不適合每個人,最好多樣多攝取,自己去體會,不要某一樣食物大量密集地吃。食物本身沒罪,食用的人得自己注意。腎臟沒有問題的人,每天多喝點水。許多時候,疾病是白米惹的禍,白米只有熱量,沒有營養,可以改食糙米,或加入其他穀類。吃當季當令的食物最好,遠來的或是冷凍的不見得有益。

§健康小宇宙§:疏通經絡免截肢
天氣忽冷忽熱,最容易感冒,招引風寒,甚至引起心肌炎,但心肌炎的癥結卻可能在腎。
截肢是最後不得己的急救,手法比較霸道,中國傳統醫學則重疏導,推拿、按摩、針炙、拔罐都可以用。救人方法不怕多,如果能夠整合起來,在送醫的同時,都可以配合著急救和保健。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第78集-適當攝取鹽份小單元:暖冬打亂人體系統

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鹽能讓一盤菜的味道起死回生,鹽放得太多,雖然下飯,卻對人體不好,大量長期使用加鹽的調味品,器官易退化,也會干擾代謝廢物排泄。很多高血壓患者愛吃高鹽份菜餚,鹽份能刺激腎上腺,帶來精神快感、溫暖和敏銳,但許多長壽健康的人,食物卻很清淡。

§健康小宇宙§:暖冬打亂人體系統
冬天天寒,毛孔不開,人體正在運化與轉化,為第二年開春儲備能量,汗氣和水份不易往外跑,這個季節的腎臟功能比較弱,排水力不足,火也不太熱,人體才得以平衡。暖冬時,毛細孔一開,腎臟功能不好,心臟功能又出問題,腎無法壓制心,汗液排出,心臟症狀就出現了,因此暖冬感冒引發的初期症狀是心律不整、血壓變高、頭痛。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

第73集-健康素,如何吃?(一)小單元:快要感冒時

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蔬食消化得快,不會增加腸胃負擔,傳統素食餐館怕客人吃了會餓,炒菜時多加了很多油,其實清燙、清蒸、慢燉和水煮才能保留營養。一般人以為吃素蛋白質不夠,便大量攝取豆類或素料,造成蛋白質過量。葉菜類比較寒,身體虛的人要注意,最好配合根莖類一起吃。

§健康小宇宙§:快要感冒時
碰到突發狀況,如果能一面送醫,一面緊急處理,可能很快就緩解了。乍暖還寒,週遭有人感冒了,你又連續打噴嚏,這表示有病菌在侵襲你,而你的抵抗力不夠,身體自然的反應就是打噴嚏。這時先喝一杯熱開水,休息一下,再做深呼吸吐納,不舒服的症狀很快就消失了。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。