「我」到底是誰？「我」究竟是怎麼樣的一個人？很多人努力積極地過了前半生，突然發覺自己不快樂，開始要尋找自己，讓自己不僅快活，而且要慢活，慢慢熬煮生命的湯頭。本集為有心慢活的人介紹該輕鬆的、該感恩的、該做的十件事。


§健康小宇宙§：長保年輕小撇步
搭車時，沒事就按按手，四處按一按，比較不舒服的部位，多揉一揉。零碎的時間累積起來，非常可觀，這才是保健之道。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

人不能像一輛車一般一直往前衝，有時必須倒回來思考一些事情，這也是生活中的享受與沈澱，譬如，聽音樂、讀詩，在內心創造想像的畫面，品味知足中的喜樂，轉化每一天成為愛的日子，讓自己活得更美。




§健康小宇宙§：中醫好？西醫好？
中西醫各有優點，重點是必須對症。開刀本來就會傷氣，但若堅持不開刀，弄到氣斷了，連命都保不住，不如先漏一點氣，日後再培元補氣。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

飲食錯誤也會致病，醫生常告訴病人，膽固醇過高、三酸甘油脂過高等，這些都是吃出來的，持之以恆地吃些適當的食物，吃得健康而均衡，有益於健康。

§健康小宇宙§：順其自然或預防在先？
有人很認命，認為反正人就是會老，到了某個季節就是會生病，這種人唯一的好處是沒有心理壓力，不容易患憂鬱症和心臟病，多半只有遺傳性的毛病。另外一派人不認命，晴帶雨傘，飽帶乾糧，預防醫學的端倪就出來了。四季不停轉換，是種運轉，人是動物，要活就要動。活著而不動，氣血容易不舒暢，不流通，造成各種瘀塞，各種病變慢慢就培育出來。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

同樣是百歲人瑞，一個健康，一個臥床，兩者的差異顯然與年齡無關，而是過去一百年來各自累積的生活結果。美國一位腸胃科醫生告訴我們，人可以不生病，如何擁有豐富而長壽的人生呢？



§健康小宇宙§：持之以恆做保健
人體痠痛累積到一定程度，最後一根稻草就足以引爆成重症。中風的人早已埋下因子，只是累積到一個點便發作了。由此可見預防保健的重要，而保健是要持之以恆的。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

好久沒有看星星了吧？好久沒有看藍天了吧？即使身處大樓裡、都市裡，還是有辦法提振心情。現代人有太多的煩惱，如何破除現代人的焦慮思維呢？




§健康小宇宙§：重症者練氣功
不同的癌症應該練不同的氣功，如果不同病症的人去練同一種氣功，有人好了，有人卻沒好。不同的姿勢和功法通的氣脈不同，每一種氣功有其針對性的功能。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

用省電燈泡確實划算，以亮度來講，十五瓦的省電燈泡抵得上六十瓦的白熱燈泡，但省電燈泡或許省下了電，卻可能消耗掉健康。有些人用了省電燈泡，覺得不太舒服，頭頂老是怪怪的，用儀器測量之後才發現，省電燈泡的微波幅射很強，甚至比手機還強。

§健康小宇宙§：科技運動的傷害
現代人流行對著電視、電腦做運動，流行沒多久，多少人受傷，連電視機都受傷。手上拿著遙控器，不停揮動，無異於做肌腱運動，卻沒有先做暖身運動。有時手抓不緊，遙控器飛出去，螢幕也打壞了。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

溫暖的油澡據說可以促進皮膚的血液循環，把植物油中具有強大治療效果的內含物帶進皮膚，加強生命力、氣場體和新陳代謝，特別有助於改善糖尿病、腫瘤、硬化病等慢性病，有些人一到天涼手腳便冰涼、睡不好，泡油澡也有幫助。

§健康小宇宙§：能量療法
人是有能量的，身體不舒服時，用手覆在不適的部位，能讓混亂的磁場有序化。孩子生病時，媽媽的手擺上去，講兩句話，氣氛一紓解，孩子就通暢了。人真的蒙受了神的恩典，是潛能無限的。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

對等待的人來說，時間過得很慢；對恐懼的人來說，時間過得太快了；對悲傷的人來說，時間太長了；對享樂的人來說，時間太短了。要看到時間的美麗與喜樂，不妨放慢速度，一次專注地做一件事情，全力去做，彷彿那是當前唯一值得你去做的事情，假裝你已擁有了世界上所有的時間，悠遊在時間裡。

§健康小宇宙§：暖身的重要(二)
早上起床時，氣血循環不平衡，筋骨僵硬，若拿起牙刷快速刷牙，經年累月，會造成手的過度傷害。生活中輕微的細節，很可能成為日後身體不舒暢的原因。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

一念之間的轉換，會呈現截然不同的世界。心如果改變，態度就改變，態度改變了，習慣就改變，習慣改變了，人生當然就會改變。改命改運，不如改個性。個性一改，福氣自然來。

§健康小宇宙§：越洋治病
利用電話確實可以越洋治病，這有其基礎理論，是應用了氣功中的一些原理，調理疾病。但這種越洋治病常是噱頭，只是意念導引，不如自己好好練功。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。

很多的野心都是為了家的喜悅，若能把這樣的想法銘刻在意識裡，就能隨時把心裡的軌道鋪好，即使用自動飛行，這飛行的目標仍然是家。你可以把它寫在手心上，每天偷偷看上幾回；在出發去接孩子之前，也可告訴自己一遍；離家千里之外，忙於公務，不忘輕輕複誦。生命最大的歷險就是為了找尋回家的路。

§健康小宇宙§：暖身的重要
人從靜態快速改為動態，血液快速通暢，會產生不平衡，所有筋骨的張力一下子過大，很容易造成身體傷害，暖身非常重要。中老年人更需要，如同橡皮筋放久了，風化了，一下子運動，很容易就折斷了。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。