華德福教育系統鼓勵父母以感謝和虔誠的心迎接新生命到來，孩子誕生之後，父母很大的工作和責任就是如何打開這份新的禮物，看孩子帶給父母的是什麼。孩子從出生到七歲，最主要的任務是適應地球以及好好地長大，讓身體健康，手腳靈活，在這個階段，孩子最重要的是玩，而不是太多的知識學習。七歲之前的孩子如果學太多知識或才藝，會剝奪他的成長能力。七歲以後，可以開始學習和頭腦有關的課程。在華德福的學校裡，呼和吸的韻律非常重要，強調平衡和自然。
§健康小宇宙§：健壯的人也會生病
單一的項目無法治癒疾病，也無法做好全身保健。長期慢跑的人，體力比一般人好，耐力好，偶爾身體有點狀況，容易疏忽。所以，有些人明明每天在運動，突然間倒地，很多人都無法接受。運動過度激烈的人，外表又精壯勇猛，體內的瘀積會更嚴重。
賴心詩(右圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
有人愈睡愈累，這是肝臟出了問題，發出警訊。睡眠時，脾臟會去收集血液，送到肝臟去解毒，之後，乾淨的血液就回到心臟去，心臟再把血液送到全身，身體的每個部位就獲得營養和健康。不幸的是，現代人很多脾臟出了問題。
腎臟是排毒的另一個重要器官，全身的血液每個小時經過腎臟二十次，新陳代謝的廢物透過腎臟變成尿液，排出體外。如果一個人腎臟功能失調，會引出腰痠背疼、水腫、尿毒、高血壓、尿道發炎、失眠、耳鳴、掉髮、情緒低落。
§健康小宇宙§：大腹短命(一)
身材「中廣」型的人為什麼短命？這可從他的生理解剖來看。頭主思慮，頭與身體接合在頸部，軀幹的上半部是胸腔、中部是「腹腔」、下半部是「盆腔」，肚中有胃、腸、肝、膽、脾、腎、大小腸。非洲餓瘦了的小孩，肚子中有蛔蟲，肚子很大，這樣當然短命。工商業社會中肚子大的人，平日坐著、吃太多、不運動，內臟發生病變，氣血循環得繞更遠的路才能發揮功用。這要如何防治？
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。
每個人都會老，關節也是一樣，當關節使用到某種程度後，因磨損變得有點退化，這就叫退化性關節炎。據統計，在台灣，年過五十的人，每兩個人中就有一人罹患退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，症狀愈來愈嚴重，最後就真的走不了了。如何遠離退化性關節炎？如何緩和症狀？
§健康小宇宙§：五味辨健康
五味指酸苦甘辛鹹，過與不及都不好。特別喜歡吃辣或完全不能吃辣的人，呼吸器官和大腸都不好。湖南氣候濕熱，水氣易悶在體內，吃辣的食物反而有益肺部。甜味直接入脾胃，經常肚子覺得飽飽的，不能吃甘草，吃了就脹氣。太愛吃甜食的人，要小心脾胃和胰臟。酸味與肝臟有關、苦味與心臟有關、鹹味與腎臟有關。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
現代人都曾經感受到生活、工作和人際的壓力，太多的壓力像海潮一樣，席捲人的健康，如果處理得宜，壓力就會變成動力，產生新的活力；但若壓力一直存在於身體和心裡，身心就備受煎熬了。壓力持續增加，會引發免疫系統的疾病。
§健康小宇宙§：吃出健康
很少人注意吃的歷史，歷史上人類的健康與食物有深刻關係，國運也與食物有關。亞當厄娃時代，茹毛飲血，為了維持生命。有巢氏教導人築屋而居，飼養牲畜。燧人氏鑽木取火，兼具食物的衛生與美味。神農氏日嚐百草，先人陸續品嚐各式食物，分類紀錄下來，進入醫食同療的階段。伏羲氏開啟多元飲食時代，發明網子，捕捉天上飛的、地上跑的。現代飲食經過不斷演進，成了科技飲食。關於吃，有個基本原則，喜歡吃的東西不可吃太多，也不要偏食，避開不喜歡的食物。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
上主並未應許我們的生活中，完全沒有痛苦，沒有遺憾，祂也未應許我們的日子，都是大晴天。但，祂應許我們，要賜下力量，當我們流淚時，會有安慰，我們的未來會有盼望。人生不是全程平坦大道，不走些艱辛的路，我們不會明白平坦的路有多麼舒服。不要在崎嶇的路上停留太久，趕快向前跑，換個心情找出路。
§健康小宇宙§：夏天適不適合吃冰？
適當的體溫代表循環順暢，身體活絡，夏天屬熱屬火主心，本該流汗，若老待在冷氣房，不能排泄，泌尿毛病容易出狀況。人類的身體早已習慣於熟熱的食物，突然一碗冰下去，感覺好舒服，但消化道和器官急劇收縮，氣血便不順暢。胃主土屬濕，冰吃多了，胃脾運化不正常，人便容易胖。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
有人喜歡收集郵票，有人愛買小玩偶，有人收藏珍貴的珠寶、書籍，隨時隨地看到了，買回家，放在特定的地方。收藏是快樂的，但千萬不要陷入迷思，為收集而收集。有些收藏家就像戴著眼罩走路，心裡只想著去奪取戰利品，這就喪失了賞美的樂趣了。一個人不可能收藏整個海灘的貝殼，只要擁有一些些，其實就夠滿足了。
§健康小宇宙§：如何長高？
人老了，骨骼僵便了，身體會倒縮，其實僵硬的是自律神經，也就是督脈，肩頸一鬆全身鬆，只要在肩頸用刮痧、拔罐，每天做，整個人就站直了，又可長高兩公分。人的高度以骨骼為基礎，從顱骨到腳跟骨，中間經過頸椎、胸椎、腰椎，因此一般人要長高，強化腎臟就可以達到目標。節目中提供一個長高的方子。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
每個人的生命，不論有沒有被欣賞，都是美好的。一個人活在世界上的一個角落裡，要求什麼華麗、奢侈的享受？只要能真誠、信實、篤厚、謹慎，不需要憂愁別人不知道自己的才能，而是去博愛每個人，親近賢德之人，努力發揮自己的善，參與建樹世界，留下一點愛。即使輕柔的小野菊都能把地球妝點得豐富而愉悅，人呢，你的信心在那裡？
§健康小宇宙§：化解憂思
憂思易在人體內產生濕熱，瘀內火，久而久之，脾胃受傷，接著肌肉受傷。濕氣多了就變成水，腎主水，最終傷到腎，人易恐慌。靠著傳統醫學的一些方法，可以幫我們化解憂思。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師常說：「有病看醫生，健康靠自己」。
一個人快樂的時候，可以接收宇宙沒有污染的能量，很多人經過練習，讓自己快樂，這也是一種功法，可幫助人恢復健康。負面的情緒釋放出來，你會知道，這些情緒對你不好。如果你開心，就放心地微笑吧；如果你感到勇氣十足，就請你行動吧。歡欣地過自己的每一天，做個有福的人。
§健康小宇宙§：大腹短命(二)
女人大部分是梨形身材，胖在下腹和臀部，這多半與生產有關。男人大多胖在上腹和中腹，這是台灣的特殊文化造成，應酬時喝酒吃肉太多，後來則是「吃太飽」餐廳興起，吃得過多。上腹腫脹是消化器官肝膽脾胃受傷；肚臍腫脹多半是腸子不通；下腹部肥胖多半是婦女產後子宮撐大、膀胱卵巢等生殖功能不好。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。
人本身是個導電體，能量場是否夠強，全看自己能不能放鬆、心能不能靜下來。在放鬆並靜下來之後，借用一些物品，如金屬鍊子，就可以測量生活中的一些用品，判斷出對自己身體是好的，還是不好的。為什麼要學習能量探測術呢？這個技巧可以用在那些方面呢？
§健康小宇宙§：如何治療打鼾？
身邊有人打鼾，比較簡易的方法是推醒他，讓他翻個身，比較深入的方法則是深入研究人體這個小宇宙，找出原因。中國傳統醫學觀察到，平躺以及沈睡時，容易打鼾，此時身體最放鬆。憂思傷脾胃，脾胃開竅於唇，治療打鼾的第一步是不要太累，適當地休息，第二步就是不要過度憂思。第三步就是拍打與推拿。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師常說：「有病看醫生，健康靠自己」。
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