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第27集-在陽台種出黃金<br>小單元:足三陰充盈骨髓

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在公寓中只要有窗戶,就可以享受種植的樂趣。每人每天會製造半公斤的廚餘,善加利用,不必大片土地,就可以自耕自食。為世界環保盡一點力量,自己會更快樂。

§健康小宇宙§:足三陰充盈骨髓
用手掌由腳踝內側順勢往上拍,經過小腿內側、膝蓋、骨內側和小腹,可以加強肝脾腎三條經脈的功能。肝脾腎強化全身的氣血,每天拍打可改善婦科毛病。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

第26集-天主永遠是公平的<br>小單元:足三陽強腿筋骨

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每個人都有軟弱之處,但是上天總是在軟弱之處給予我們意想不到的力量,你我只要善加利用上主給的一切,相信我們都會在軟弱之上看見天主額外的祝福。天主給人生命、信念和目標,這一點永遠是公平的,全看我們如何運用這三件寶貝來創造生命的價值。

§健康小宇宙§:足三陽強腿筋骨
腳部痠痛,下半身弱的人,到老非常辛苦。空拳反掌拍打臀部,順勢下蹲,從大腿一直拍打到足踝。膝蓋不好的人,可坐著拍打。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

第21集-掙脫既定的價值觀<br>小單元:氣血運化三陽功

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我們每天接收到的新資訊、新刺激,不斷挑戰我們原有的價值觀。有些倒楣的事,之後或許會成為塞翁失馬之福,類似轉折的關鍵在於:自我意識是否覺醒?是否願意學習提升自我?一味用感情直覺判斷會限制自己,情緒的起伏也影響自己的現實觀,主觀的判斷操縱了一切,自己不再是生命的主人。

§健康小宇宙§:氣血運化三陽功
中國氣功講究鬆靜自然,姿勢不必太要求,以免過度僵硬,因為肌肉緊繃達不到效果。三十肘、四十肩、電腦手,藉著多拍打手三陽,可改善,另外還可促進心臟功能,強化血液循環。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言:「有病看醫生,健康靠自己」、「講真話,教真功」、「了解氣功真實中西醫理,人人都可成為氣功大師」、「人生最大的福報,就是給自己真健康」、「人生最大的功德,就是給他人真健康」。

第25集-多攝取鹼性食物<br>小單元:泌尿生殖薦尾功

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鹼性食物來自蔬菜水果、五穀雜糧中的小米、發過芽的穀類和豆類;酸性食物主要是動物性的食物、糖類和穀類。一位美國醫師發現,如果同時吃酸鹼性的食物,胃部就無法完全消化,依照這個原理,最好把食物分成兩類來食用,他也注意到,攝取足夠的蔬果,慢慢地把自己的心臟病給治好了。後來,許多自然療法的醫師都受益於他。

§健康小宇宙§:泌尿生殖薦尾功
前胸通後背,五臟六腑的問題,若能前後一起拍打,強身效果較好。
上身往前,弓腰,抬頭,力道漸及尾椎部分,可以活化生殖及泌尿系統。腸胃功能不好及坐骨神經痛,也可改善。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。著有「氣功」、「針灸」、「手足按摩」、「小兒推拿」、「刮痧拔罐」、「推拿按摩」、「氣功瑜珈」、「氣功催眠」等「新傳統醫學」叢書、出版錄音、錄影帶約四十餘冊。

第20集-為別人做一件小事<br>小單元:活絡氣血三陰功

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大事很多人願意做,小事卻沒有人聞問,然而每個有愛心的舉動,不論多麼微不足道,都能替人帶來平安。再好的醫療都難以治療不被愛的心病,物質起飛了,每個人的心卻未必因而更豐盈。我們可以為別人點一盞燈、為盲人朋友讀報紙、 送人一雙鞋等等,用自己的行動表現關懷。

§健康小宇宙§:活絡氣血三陰功
氣的發電廠是肺,血的發電廠是心,發電廠的運作得配合上往外鋪陳的電線,此即經脈。心肺功能往外循環,最遠上至手部,下至腳部,即末梢。氣血能否通暢,跟心肺與經絡關係密切。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第24集-人生的停損點<br>小單元:腰腎命門先天功

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女孩遺失了心愛的手錶,整天悶悶不樂,最後生了病。有一天神父去探病,他問女孩:「如果你遺失了十萬元,你還會再遺失二十萬元嗎?」女孩說:「當然不會,丟了十萬元,我會加倍小心。」神父問:「那麼為什麼你丟了手錶,又再丟了兩個禮拜的快樂和健康呢?」女孩聽了立刻起床說:「對,我要想法再賺回一隻手錶。」人生本來就有輸有贏,偶爾輸了又何妨,不肯接受事實,不願重新開始,只會愈輸愈多。可以為自己訂製一個停止損失點,如此仍然可以找到另外一個新的開始。

§健康小宇宙§:腰腎命門先天功
腎是先天之本,命門是生命的門戶,先天體質好壞由命門可知。現代人長時間坐著,腰腎都不太好,可用手背來拍打。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第19集-什麼是真的補品?<br>小單元:氣行血行心肺功

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傳統的食補總離不開山珍海味、雞鴨魚肉,中國人的食補觀,讓大自然的野生動物瀕臨絕種,造就出許多沒有掌的熊、沒有腦的猴、沒有膽的蛇、沒有骨頭的老虎,人究竟真的能因此而健康長壽嗎?

§健康小宇宙§:氣行血行心肺功
中醫認為肺主氣,這點超越西方醫學,有氣有血,循環功能好,全身都健康。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第23集-消化系統保健<br>小單元:大乾坤上下齊攻

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消化系統從口腔開始,一路經過喉嚨、食道、胃、小腸、大腸、肛門,總共有九米長。整個消化過程費時十二個小時,從口腔分泌唾液開始,靠著細嚼慢嚥,展開第一步,如果進食的速度太快,往往無法充分咀嚼、消化,形成腸胃負擔。保健消化系統,從入口的那一刻,就得改變錯誤的習慣。

§健康小宇宙§:大乾坤上下齊攻
上腹部好好拍打,肝膽脾胃通,自然能減肥。腸胃經常脹氣的人,表示腸胃蠕動不夠,經常拍打,能消除脹氣。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。

第18集-一步一步走出健康與超脫<br>小單元:拍掉思慮

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步行可以同時滋養身心。在步行當中,常常會有不同以往的想法迸躍而出,有如剎那間降臨的曙光。如果端坐靜思有困難,何妨起身漫步,在動態中同樣可做靜思。步行,無時無刻不可為,即使在大都市的街道也不錯,把世界摒除在外,任內在冥想,腦子會更清明。步行所引發的內在活動,縱然不能讓你立刻超脫,但總不讓你失望。


§健康小宇宙§:拍掉思慮
思慮過多最傷脾,可用手掌大魚際部位拍打肩頸穴,拍打時該注意什麼?孕婦絕不能拍肩膀,原因何在?

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。創新並教學推廣「快樂人生,健康三寶」,並教學推廣「正確無痛刮痧拔罐健康法」和「薰臍療法」。結合正確的氣功、刮痧拔罐、薰臍等療法,用雜合以治的精神,快速有效的發現,並解除自身病痛。

第22集-你的情感麻木了嗎?<br>小單元:心肺氣血小乾坤

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不能哭、不能發脾氣,負面的情緒都被壓抑了;男兒有淚不輕彈,讓許多男孩子深深地受傷。長期壓抑感情不但讓人不開心,更會引起身體的毛病,人變得不活潑,沒有靈感,每天機械地過日子。情緒得不到紓解,轉而往感官去放縱和填補,後遺症源源不絕。



§健康小宇宙§:心肺氣血小乾坤
氣鬱、心臟亂跳、緊張時全身出汗,都與心肺功能有關。陽虛自汗、陰虛盜汗,都代表身體比較虛。血液由心臟主管,皮膚由肺主管,心臟和呼吸的毛病都與心肺有關,西醫的CPR,即中國的強心壯肺功,但這招功法平日就要做。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言:「有病看醫生,健康靠自己」、「講真話,教真功」、「了解氣功真實中西醫理,人人都可成為氣功大師」、「人生最大的福報,就是給自己真健康」、「人生最大的功德,就是給他人真健康」。

第17集-建構無毒家園<br>小單元:大椎關通全身鬆

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每一天做一點環保,都能幫助地球;每一天都下一些決定,來守護環境。我們可以選擇建立一個健康的住家,檢視帶進家門的物品,避免化學藥材、殺蟲劑、蟑腦丸等等,改以自然的方式運作。飯桌上,盡量擺出沒有農藥的食品和乾淨的水。人可以掌控地球的命運,我們可以與自然重建新的關係。


§健康小宇宙§:大椎關通全身鬆
大椎打通督脈即通,全身就會鬆下來。現代人肩頸容易僵硬,尤其電腦族更是如此,老化年齡隨之降低。拍打時,一手拍大椎,一手護肚臍。

吳長新,現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。創新並教學推廣「快樂人生,健康三寶」,並教學推廣「正確無痛刮痧拔罐健康法」和「薰臍療法」。結合正確的氣功、刮痧拔罐、薰臍等療法,用雜合以治的精神,快速有效的發現,並解除自身病痛。