上主並未應許我們的生活中，完全沒有痛苦，沒有遺憾，祂也未應許我們的日子，都是大晴天。但，祂應許我們，要賜下力量，當我們流淚時，會有安慰，我們的未來會有盼望。人生不是全程平坦大道，不走些艱辛的路，我們不會明白平坦的路有多麼舒服。不要在崎嶇的路上停留太久，趕快向前跑，換個心情找出路。
§健康小宇宙§：夏天適不適合吃冰？
適當的體溫代表循環順暢，身體活絡，夏天屬熱屬火主心，本該流汗，若老待在冷氣房，不能排泄，泌尿毛病容易出狀況。人類的身體早已習慣於熟熱的食物，突然一碗冰下去，感覺好舒服，但消化道和器官急劇收縮，氣血便不順暢。胃主土屬濕，冰吃多了，胃脾運化不正常，人便容易胖。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
優律思美很有意思，看起來像舞蹈，其實不是舞蹈，而是很接近於舞蹈和默劇之間的新的藝術表達，過程中，人與人之間必須密切合作，共同以肢體啄磨一句話該怎麼講、某段音樂該如何表達，在孩子或成年人身上，都會創造出一個和諧的合作過程。
§健康小宇宙§：僵直性脊椎炎
僵直性脊椎炎屬免疫性疾病，脊椎會慢慢鈣化，需長期服藥。患者最好不要長久做某個固定的動作，姿勢要保持自然挺直。可多強化腎臟功能。
賴心詩(上圖及右圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
華德福教育系統鼓勵父母以感謝和虔誠的心迎接新生命到來，孩子誕生之後，父母很大的工作和責任就是如何打開這份新的禮物，看孩子帶給父母的是什麼。孩子從出生到七歲，最主要的任務是適應地球以及好好地長大，讓身體健康，手腳靈活，在這個階段，孩子最重要的是玩，而不是太多的知識學習。七歲之前的孩子如果學太多知識或才藝，會剝奪他的成長能力。七歲以後，可以開始學習和頭腦有關的課程。在華德福的學校裡，呼和吸的韻律非常重要，強調平衡和自然。
§健康小宇宙§：健壯的人也會生病
單一的項目無法治癒疾病，也無法做好全身保健。長期慢跑的人，體力比一般人好，耐力好，偶爾身體有點狀況，容易疏忽。所以，有些人明明每天在運動，突然間倒地，很多人都無法接受。運動過度激烈的人，外表又精壯勇猛，體內的瘀積會更嚴重。
賴心詩(右圖)，曾在美國紐約Spring Valley音語舞學院接受華德福培訓，目前在美國從事優律思美(eurythmy，又譯音語舞)表演與研究工作。 吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
一個人快樂的時候，可以接收宇宙沒有污染的能量，很多人經過練習，讓自己快樂，這也是一種功法，可幫助人恢復健康。負面的情緒釋放出來，你會知道，這些情緒對你不好。如果你開心，就放心地微笑吧；如果你感到勇氣十足，就請你行動吧。歡欣地過自己的每一天，做個有福的人。
§健康小宇宙§：大腹短命(二)
女人大部分是梨形身材，胖在下腹和臀部，這多半與生產有關。男人大多胖在上腹和中腹，這是台灣的特殊文化造成，應酬時喝酒吃肉太多，後來則是「吃太飽」餐廳興起，吃得過多。上腹腫脹是消化器官肝膽脾胃受傷；肚臍腫脹多半是腸子不通；下腹部肥胖多半是婦女產後子宮撐大、膀胱卵巢等生殖功能不好。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。
有人愈睡愈累，這是肝臟出了問題，發出警訊。睡眠時，脾臟會去收集血液，送到肝臟去解毒，之後，乾淨的血液就回到心臟去，心臟再把血液送到全身，身體的每個部位就獲得營養和健康。不幸的是，現代人很多脾臟出了問題。
腎臟是排毒的另一個重要器官，全身的血液每個小時經過腎臟二十次，新陳代謝的廢物透過腎臟變成尿液，排出體外。如果一個人腎臟功能失調，會引出腰痠背疼、水腫、尿毒、高血壓、尿道發炎、失眠、耳鳴、掉髮、情緒低落。
§健康小宇宙§：大腹短命(一)
身材「中廣」型的人為什麼短命？這可從他的生理解剖來看。頭主思慮，頭與身體接合在頸部，軀幹的上半部是胸腔、中部是「腹腔」、下半部是「盆腔」，肚中有胃、腸、肝、膽、脾、腎、大小腸。非洲餓瘦了的小孩，肚子中有蛔蟲，肚子很大，這樣當然短命。工商業社會中肚子大的人，平日坐著、吃太多、不運動，內臟發生病變，氣血循環得繞更遠的路才能發揮功用。這要如何防治？
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。歷任大陸世界醫學氣功學會副秘書長、北京中醫學院客座教授、香港中醫學院針灸氣功學系系主任、加拿大針灸醫師公會理事。
每個人都會老，關節也是一樣，當關節使用到某種程度後，因磨損變得有點退化，這就叫退化性關節炎。據統計，在台灣，年過五十的人，每兩個人中就有一人罹患退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，症狀愈來愈嚴重，最後就真的走不了了。如何遠離退化性關節炎？如何緩和症狀？
§健康小宇宙§：五味辨健康
五味指酸苦甘辛鹹，過與不及都不好。特別喜歡吃辣或完全不能吃辣的人，呼吸器官和大腸都不好。湖南氣候濕熱，水氣易悶在體內，吃辣的食物反而有益肺部。甜味直接入脾胃，經常肚子覺得飽飽的，不能吃甘草，吃了就脹氣。太愛吃甜食的人，要小心脾胃和胰臟。酸味與肝臟有關、苦味與心臟有關、鹹味與腎臟有關。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
現代人都曾經感受到生活、工作和人際的壓力，太多的壓力像海潮一樣，席捲人的健康，如果處理得宜，壓力就會變成動力，產生新的活力；但若壓力一直存在於身體和心裡，身心就備受煎熬了。壓力持續增加，會引發免疫系統的疾病。
§健康小宇宙§：吃出健康
很少人注意吃的歷史，歷史上人類的健康與食物有深刻關係，國運也與食物有關。亞當厄娃時代，茹毛飲血，為了維持生命。有巢氏教導人築屋而居，飼養牲畜。燧人氏鑽木取火，兼具食物的衛生與美味。神農氏日嚐百草，先人陸續品嚐各式食物，分類紀錄下來，進入醫食同療的階段。伏羲氏開啟多元飲食時代，發明網子，捕捉天上飛的、地上跑的。現代飲食經過不斷演進，成了科技飲食。關於吃，有個基本原則，喜歡吃的東西不可吃太多，也不要偏食，避開不喜歡的食物。
吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。
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