不管過去種了什麼樣的種子，現在又收穫了什麼樣的果實，未來仍然在我們的手中，我們可以從現在起，種下喜悅與感恩。
中國人有種天然的養生保健功法，叫「樂功」，非常好練，那就是隨時保持開心，不論靜下來的時候，或是忙碌的時候，都要開心。初學者可先回想一件開心的事或開心的人，沈浸在「樂」中；如果長年憂苦，想不起有什麼開心的人與事，就「以假練真」。

§健康小宇宙§：刮頸三條
肩頸一鬆全身鬆，刮痧刮頸三條，是指將頸部分成三個區塊(右下圖)，第一個刮的是脊椎骨的一條，屬於督脈，第二個刮左邊，第三個刮右邊，可治夏日中暑、感冒、肩頸不適。大椎是最好的退燒穴，頭低下，有一塊最凸出來的，便是大椎穴。
中國醫學講左陽右陰、左氣右血，對應到西醫，心臟偏左，出去的血是動脈血，需用大力量推送到全身，從右邊回來的是靜脈血，順著氣血的循環路線，刮痧效果最好，所以刮頸三條，總是先放鬆中間，再先左後右。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。吳長新老師嘉言:『有病看醫生‧健康靠自己』『講真話‧教真功』『了解氣功真實中西醫理‧人人都可成為氣功大師』『人生最大的福報‧就是給自己真健康』『人生最大的功德‧就是給他人真健康』