現代人都曾經感受到生活、工作和人際的壓力，太多的壓力像海潮一樣，席捲人的健康，如果處理得宜，壓力就會變成動力，產生新的活力；但若壓力一直存在於身體和心裡，身心就備受煎熬了。壓力持續增加，會引發免疫系統的疾病。

§健康小宇宙§：吃出健康
很少人注意吃的歷史，歷史上人類的健康與食物有深刻關係，國運也與食物有關。亞當厄娃時代，茹毛飲血，為了維持生命。有巢氏教導人築屋而居，飼養牲畜。燧人氏鑽木取火，兼具食物的衛生與美味。神農氏日嚐百草，先人陸續品嚐各式食物，分類紀錄下來，進入醫食同療的階段。伏羲氏開啟多元飲食時代，發明網子，捕捉天上飛的、地上跑的。現代飲食經過不斷演進，成了科技飲食。關於吃，有個基本原則，喜歡吃的東西不可吃太多，也不要偏食，避開不喜歡的食物。

吳長新，現任中華民國科學氣功學會理事長、台北縣易經學會理事長、大陸手足推拿專業委員會名譽主任委員。