乍看之下，我們每天的生活真是塞得滿滿的，怎麼可能再擠進祈禱、靜坐、望彌撒、讀經典之類的事情呢？但是，重點是，那些塞得滿滿的事，果真都有意義嗎？都是必須的嗎？即使賺得全世界，卻失掉了靈魂，還不是落得一場空。

★勵志口訣：靈修有了深度，生活中也變得井然有序。

淡味不是沒有味道，或少掉了味道，淡味指的是不用濃厚的調味抹煞食材本身的原味，要讓食材本身的味道發揮出來，讓食材的味道展現生命力。

★喜樂叮嚀：靜下來，不一味往外追逐。

兩人講了半天，朋友忽然語氣變得很嚴肅地對女孩子說：「你不是個靈修很深的人嗎？為什麼你還這麼固執，不懂得隨順呢？」女孩子聽了，覺得很難堪，最後決定放棄自己的喜好，跟著朋友去吃日本料理。女孩子之所以妥協，一方面是不想把氣氛弄僵，破壞了美好的夜晚，但最重要的原因是，她希望朋友繼續認為她是個靈修程度很深的人。

★喜樂叮嚀：臣服於上主，不代表不敢說不，不分是非。

我們的生活裡，那些令我們煩惱、討厭的人事物，都跟小蟲子一樣，佔不了多大的面積，其餘廣闊的部分，仍然還有愛、鼓勵、讚美、歡樂、活力等等數不盡的美善，我們的目光為什麼老是盯著幾隻小蟲子看呢？


★喜樂叮嚀：用溫暖融化焦慮。

成年人和小孩子之間，真的有很大的不同。小孩子個個精力旺盛，爬上爬下，追來打去，一刻不得閒。他們的注意力只放在一件事上，那就是玩。每個孩子都玩瘋了，陶醉在忘我的境界裡。反觀成年人，同樣一刻不得閒，成年人忙著用銳利的目光搜尋長條桌上的食物，還有那幾項沒有吃到，還有那幾項可以再多吃一點。

★喜樂叮嚀：莫讓心機壓抑天真。

有一位朋友，下定決心每天到湖邊去快走一個小時，剛開始幾天，內心充滿了期望和新鮮感，總能興致勃勃地出門，時間一長，快走這件事變得有點無聊，再加上天候多變，不見得天天天藍，於是，下雨的日子、刮風的日子、太冷太熱的日子，他就有點想打退堂鼓了。

★勵志口訣：面對「死角」不逃避。

女乘客重覆問了幾次，駕駛員有點心煩了，乾脆不再理她，就這樣，女乘客一路站著、問著，終於在四十分鐘後，駕駛員轉頭對她說：「到了，你可以下車了。」

★勵志口訣：偶爾放下自己，交出重擔。

避靜的第四天，也就是最後一天，學生再度去見師父，這一次他感覺筋疲力竭。他既疲累又迷惘，一點也不想爭辯了。他對師父說：「我只是想知道，我到底修煉得怎麼樣了？」








★喜樂叮嚀：經常檢視自己的生活和心境。

由老人家感嘆自己氣太弱，生命如風中之燭般脆弱，我連想到，我們每個人的煩惱其實也是源自於胸中的一股氣，或者縮小範圍，也可以說是喉嚨的一口氣。

★勵志口訣：試著站在「未來」往「現在」看。

老和尚真是懂得當令的真諦啊，應當自己完成的事，不推給別人，再辛苦也要自己承擔；應當在這個時間完成的事，不拖延不怠慢，光陰轉眼間就過去了，不把握最恰當的時間，簡直就是浪費上主為我們準備的最佳條件。


★喜樂叮嚀：把握機會，為所當為。