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第36集-老年父母與成年子女如何相處?

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一位朋友出國時,心想澳洲的羊毛很保暖,就幫媽媽買一件羊毛背心,結果母親一會兒說毛不夠軟,一會兒說太貴了亂花錢,又罵他笨被別人騙了,一番好意變成麻煩。下次出國時他沒買東西,又被罵自私只顧自己都沒替母親想。結果是怎麼做都不對。老年人與子女之間該如何化解衝突呢?

第35集-大腦健身操減緩老化

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花時間練習記憶力,不但腦力改善了,身體狀況也跟著好轉,再配合均衡飲食,少油炸多蔬果,多做運動,並以靜坐冥想抒壓。只要好好練習鍛鍊大腦,就能克服記憶力退化的困擾。本集介紹幾招減緩老化的大腦健身操。

第30集-如何脫離自憐的陷阱

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在醫院裡就常常會遇到一些老人,把自己和病痛、恐懼、抱怨視為一體。我曾經聽到幾個老人坐在候診室的椅子上互相抱怨:「哎喲,我的膝蓋又痛了!」「哎喲,我現在都不能自己走路了!」「唉,我的腦袋不中用了!」「我的腰好痛!我的心臟開過刀!」這些老人聚在一起,簡直就是「痛苦大集合」。
為什麼老人之間的話題只有「病痛」呢?有兩個原因:第一,他們從職場退休,孩子又大了,沒什麼事做,他們整天只注意自己的身體。第二,隨著身體的痛苦越來越厲害與頻繁,他們就越投入這個話題。當人們同情他們的處境時,他們也變得更加自憐和自怨自艾。

第34集-打麻將效果比復健更好

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陪老人家打麻將,剛開始的構想只是讓老人家消磨時間,沒想到效果奇佳。因為老人家有了「生力軍」陪打麻將,帶動整個打牌氣氛,個個躍躍欲試。別小看老人家動作遲緩,其實有不少思路靈活、牌技高超的,像高齡九十歲的周奶奶可厲害得很,剛上桌當牌搭子的新手,跟不上老奶奶的速度,老奶奶一度還嘟起嘴說:「不玩了!」所以做老人家的牌搭子,麻將功力可不能低啊。

第29集-以平常心面對改變中的身體

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許多人不滿意「改變中的身體」,這形成痛苦的一個來源,而這種老化的形象又被廣告及社會所提倡的年輕、新奇所強化,弄得大家奮力地抗拒老化,日子不得安寧。當節食及運動不能奏效時,有的人乾脆費力費時地隱藏自己的年齡,甚至不惜動手術。其實,我們需要做的是檢查自己對身體的態度,以及當我們照鏡子時、心中的感覺與想法。我們可以自問:現在我的身體已不復當年,我是誰?我變了嗎?我有哪一部分沒有改變?是不是這個在觀察自己的部分?

第33集-給老人照顧者的十二個建議

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中國有句諺語說:「久病無孝子」。照顧家中的老人和病患,不光是有孝心和愛心就可以了。醫生與專家們發現,一個好的照顧者必須保持情緒與精神的敏感性,這需要有樂觀的態度,如何能看著親密的家人一天天被病痛折磨,卻還能擁有樂觀,這對許多人來說,就是希望與信仰;照顧者依賴信仰和對家人的愛,接受這份負擔。

第28集-在中年蛻變成蝴蝶

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毛蟲的前半段生命,代表人生的前一部分,也就是從年輕到壯年的這個時期。等我們年屆中年之後,才會發現自己前半生所累積的經驗與生活智慧正在逐漸的瓦解中。那種感覺仿彿一腳踏入一個深不可測的無底洞,至於何時能探出頭來則感到束手無策。蝴蝶若要破繭而出,需要完全放棄毛毛蟲的驅殼。

第32集-提早規劃老年生活

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退休是在人生週期的後半段,象徵一個人從絢爛成熟歸於平淡,從豐富的生產行列中隱退。這種因退休而帶來生活上的轉換,會令老人的生命死寂消沉、黯淡無光呢?還是有可能創造生涯的另一個高峰,續譜人生的樂章呢?關鍵取決於是否能在中年或屆齡退休之前,就預先妥適地規劃退休後的生涯。

第27集-中年了,未來還有何期望?

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人在中年的時候,才慢慢地能體會出人生苦短的感覺。每一個面對中年危機的人,都同意,自己或多或少感覺到生命的變幻無常,也才領悟出生命的覺醒,在於明白終究有一天我們會失去生命中許多重要的人事物,這和我們的道德行為操守以及我們的聰明智慧沒有關係。只要我們活得夠久,這件事就會不斷的發生,心理學上叫做「必要的失去」,尤其在中年時期更容易經驗到變化的速度。

第31集-退休後,終於回歸自我

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與其將退休看做是一個結束,不如看做是一個轉機。雖然剛開始時,我們可能會覺得困惑、害怕,但已經有許多人因此獲得解脫與自由。通常越堅定於自己工作崗位的人,越會得到完全的釋放,也越能將他們的精力放在新事物上。有一項工作適合有智慧的老人做,那就是協助病人及快去世的人。很多人老說,他們從自己與病人的相處中學習了許多,他們常覺得這些受苦的人是他們的老師,讓他們學會面對病痛、老化和死亡。我們有一天也必須回對這些事,陪伴他們走過這一個階段不就是最好的學習嗎?