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第10集-破除三個老年的迷思

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如果你相信人老了就會變醜,當你年老了,就不太敢照鏡子,好像一個人的價值,是建立在光滑的皮膚和烏黑的頭髮上。
如果你認定老了就學不會新東西,聽聽專家的說法:「人類腦部需要灌注新的經驗,而且需要不斷學習和思考,不管在什麼年齡,腦子的可塑性都很高,而且一但開始學,就能學得更多。」
女人在老了之後會發現自己越來越獨立自主、越能幹,而且更能表達自己的想法。男人就剛好相反,心腸變得比較軟、比較多愁善感、想要放鬆休息或者是更常跟家人朋友在一起。不要害怕,慢慢去適應種種的轉變吧。

第9集-心想事成不老法

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衰老是正常現象,不過人的衰老過程沒有規則可循。有些人完全看不出衰老的現象,有些人很年輕,卻一副未老先衰的模樣。其實身體的「更新」和「抗毀壞」的能力極強,如果沒有來自內在外在的負面或意外影響,我們身體的組織和器官絕對可以活到一百一十五歲到一百三十歲,壽終正寢,功能自然停止。

第4集-身體是我們的朋友

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一位婦人面露痛苦表情,她腰痛,一面用手用力搥著腰,一面口裡罵著:「這個死腰怎麼老是跟我做對!」在這種情況下,「腰」成了她的敵人,身體和心理形成一種敵對的狀態,變成自己跟自己對抗,不但身體痛苦,也產生憤怒、焦慮的情緒,更無法了解毛病的癥結,也就無法好好照顧自己的身體了。

第8集-不再學習,就是老化的開始

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學習的時候,我們的心是敞開的,是柔軟的。若是一個人覺得自己已經老了,學也學不會或是拒絕學習,心就慢慢封閉了起來,思想腦袋也開始變得固執,身體就開始變得緊崩僵硬,這個時候就只能活在自己的世界中。所以,我們看到,有的老人過的是開朗健康的生活,有的老人過的是痛苦的生活。
這一切不是決定於他們物質環境的優劣,子女的社會成就高低,身體的健康與否,而是在他們的心態和觀念。

第3集-溫柔而親密的身體接觸

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身體接觸非常重要,這個接觸不只是按摩,還包括牽手、握手、輕拍、撫摸、擁抱、身體清潔…等身體的碰觸。中國人不習慣用言語,表達對家人朋友的關心和愛意,透過身體溫柔的接觸,可以讓家人或病患感受到你的體貼和用心,不但讓對方身體感到舒適,心情能夠放鬆,也有助於身體恢復,真是一舉數得。

第7集-人幾乎不可能老化?

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每一年我們體內發生的變化,總合起來卻僅有百分之一跟老化有關。從這個觀點來看,人幾乎不可能老化。假如一個人能夠持續保持完整的免疫系統和自我更新修復系統,根據生理學家的預測,人類至少可活到兩百歲,最保守的估算也到一百二十歲。那麼造成老化的主要原因是什麼呢?
大家都看過七、八十歲的老人,耳聰目明,穿針不用戴眼鏡,滿嘴的好牙,還可以啃骨頭,他們健步如飛,爬山下田一樣行。這些老人就在我們身邊,只要仔細去找就可以找得到,他們不是奇蹟,也不是虛構的,他們是如何辦到的?

第2集-中風後愉快而穩定地復原

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為什麼年紀大的老太太高高興興地復原,而年輕力壯的男子卻仍躺在病床上呢?兩者最大的差異點在於,年輕男子採用的是一般醫院的處理模式;那位老太太則二十四小時,幾乎都有關心的家人在床邊照顧,還配合整體完善的營養計畫和整合式的能量身心療癒模式。

第6集-祈禱與治病

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一次祈禱要多久?怎樣才算是祈禱?是佛教徒念經、是氣功師發功、還是祈求天主教的天主?怎樣才能判定讓病人轉好的原因是祈禱?一位心臟病醫學家表示,決定病人死活的因素,超乎科技與醫學的範圍;不管把它稱作氣、信仰、神的力量或安慰劑,這項看不見的因素的確有很大的影響力。

第1集-照顧好老人家的身心靈

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老人「發呆」時,他們不會焦慮擔心,甚至看起來是很平靜自在的,因為他們當時是在一種「當下」的狀態,活在「此時此刻」。能量概念和接觸療法中也提到,老人發呆其實是一個回歸的過程,他們將向外發散的能量開始內收,將注意力和精力用在生命的回顧和整理,為另一個生命循環作準備。

第5集-信念能夠影響身體

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思考模式會引發情緒反應,負面情緒又會強化成負面的信念。而情緒只有透過接納和抒發後,才會改變慣性的思考模式。或是透過更高、更大力量的包容和理解,也能夠超越我們的痛苦和無奈,這些都是在心理和靈性層面能夠做的。當然我們也可以透過冥想、唱頌聖歌、花點時間研讀靈性書籍,跳脫出自己的限制,找回對自己和別人的愛與關懷。