處理情緒的方法一般用的是壓抑或紓解，其實還有第三條路可走，那就是打坐。在禪修打坐時，情緒生起來，身體會有變化，去觀，去察覺這些變化和感受，但不起反應，如此操練下去，情緒會一點一滴蒸發掉。灰色的思想，受傷的經驗 ，都可以透過打坐去除，成為真正自由的人。因此，有人說，靈性上的操練可以彌補心理輔導上的極限。

張日亮神父，聖言會會士。