所謂靈修是一個人透過方法，開發靈性生命，與超越的合一。由於對超越的了解，東西方不同，西方強調二元靈修方式，認為神在我之外；東方是整體性的，向內看，看待超越的角度不同，當然影響操練的方式。東方靈修傳統中的打坐，本身沒有宗教色彩，僅是個靈性操練的方式。
在打坐的過程中，觀察自己的呼吸，不呼求、不對話、不用太多腦力思考，而是往自己身上看，潔淨自己，讓自我呈現出來。天主是真理，真理本身絕對純潔，整個打坐的過程中，雖然沒有呼號主的名字，卻是逼近純潔，逼近天主本身。

張日亮神父，聖言會會士。