材料:糙米1杯,水8杯

作法:
1.用未沾過油的鍋,燒熱放入糙米小火翻炒至金黃色盛起.
2.加入8杯水煮開後,放入炒好的糙米,關火泡五分鐘,過濾後當茶喝.
3.第二次作法也是用8杯水燒開放入過濾的糙米渣,小火煮5分鐘,關火廷5分鐘(泡)過濾喝或1,2次 混和喝也可以,渣也可吃.

功效:
1.血液流通,清血分解膽固醇,預防血壓高,中風,增強免疫力,防疾病.
2.大小便暢通,促進新陳代謝,排出體內毒素,幫助胰臟功能,分泌胰島素,降低血糖,是糖尿病者的最佳飲料.
3.含有天然的植物纖維,排出腸內宿便,預防大腸、直腸癌及結腸癌的健康的基本三通.

註:喝健康蔬菜湯、五行茶,相隔15分鐘才喝糙米茶,不能混合喝,否則效果減半,糙米茶也不能和蛋白質混喝.

吳瑛瑛: 榮總護理人員退休,仍在榮總當義工,服務病患及家屬,也是讀經烹飪班的學員,古道熱腸,愛德婦女團的表帥,學習耶穌基督濟世救人的精神,栽培一位好醫師的兒子,慷慨大方,笑臉迎人,注重營養健康,特為我們介紹了養生糙米茶.兒子曾登山攻頂失足落到深谷中,三天沒音訊的煎熬,聖母玫瑰經的恩典,重享信仰的主恩滋味.