自我寬恕的過程是如何呢？首先必須真誠，否則只是膚淺的自以為是，談不上判斷自己行為的是非，也談不上寬恕。此外，必須明白自我寬恕和自我尊重之間的差別，如果分不清這一點，則在為自己喝采千萬遍以後，仍無法寬恕自我。自我寬恕還需要勇氣，以面對群眾的指責。寬恕了自己，也就恢復了愛的力量。